Ostatnie trzy dni miałem zalatane. Wtorek mimo wolnego dnia w pracy kilka spraw do załatwienia w mieście ( bank, skarbówka, starostwo ) trochę się nalatałem.Po powrocie do domu trochę roboty na "gospodarstwie" (córce buduję kurnik a sobie wiatę i składzik na narzędzia ogrodnicze :-) ) Wyrwałem jednak trochę czasu i późnym popołudniem poszedłem z [...]
[...] w bójke . Miałem pare akcji że lałem sie z ziomkiem "solo" i wychodziłem cało .POtem przestałem chodzić tam i zaczełem ćwiczyć ostro hehe no ale przyszły ciepłe dni i dziewczyny i balety Osobiście ze swojego doświadczenia wiem że zawsze jak borute rozkręcają jakieś piony to są na****** lub naspidowani więc takiego to tylko *** i juz [...]
no niestety nie wiem co jest nie tak.. w ciagu ostatnich 3-4 lat bylem chory moze raz, tak to glupie 1-2 dniowe przeziebienia a teraz od polowy grudnia 4 czy 5 raz - ciagle to je.bane gardło; kumpel mnie "pocieszyl" mowiac,ze moze bede musial isc do szpitala na wyciecie migdalkow czy cos (kilka dni) - chyba zart
[...] spotkac po pijaku - pijanego byłego bramkarza, pogadalismy sobie on sie mnie zapytał czy chciałbym kiedys pracowac w 'ochronie' - gadka szmatka, a tu prosze po miesiącu 2 dni probne, ogolnie mam miec pozniej (jak tylko mi sie szkoła skonczy i wróce z obozu) stac w jakiejs restauracji, która jest tuż obok tej dyskoteki...na pewno bezpieczniej a [...]
[...] jak mateo pisał juz mozna zobaczyc w profilach, ze banan czy ojdan odwiedzają sfd tylko nie wiem po co byl ten "foch" pewnie jako strajk etc tylko najpierw odchodzą,potem wracaja dziecinne...ale nie moja sprawa wróca spokojnie mowie wam kilka dni i dział bedzie odp.funkcjonował Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-28 21:24:57
co Ty , poczatki tygodnia jest szał-pał jeszcze teraz ta promocja była wiec od pon do srody byl zapierdziel czw i pt to zazwyczaj takie nudnawe dni , przynajmiej w grudniu a supli pod choinke sie nie kupuje, moze 3-4 klientów dziennie przyjdzie po odzywke - jako prezent dla kogoś Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-12-21 17:34:10
[...] naprawde fajna to chyba Bennasi w Odyseji pod Koszalinem w wrzesniu a tak to nie bardzo, chocby ze wzgledu ze jesli chodzi o kluby , lokale to u mnie w miescie troche biednie z tym sytuacja wyglada. Ostatnio otworzyli podobno calkiem fajny lokal ale jeszcze nie bylem (drogo tez bardzo 100zl - pol litra, 1l soku chyba 30 zl z tego co pamietam [...]
[...] myślę jeszcze 3%-) po 9 pomyślałam jeszcze k***A tylko trzy }:-(((i jakoś poszło /-)_ Wyszłam z pokoju i nie miałam siły gadać. Nie mówiąc o tym, że trening robiłam w południe, kiedy powietrze stało i nawet przeciągu nie można było zrobić }:-( Micha B 120-130 T 75 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7e6e9efd2b94080a04619d0550db7f7.png zielsko: [...]
[...] 55 military sit up 20 przysiadów 23 kg Mam cały czas zakwasy w łapach #-P W ogóle nie miała dzisiaj ochoty na trening ale nie mam zamiaru znowu się eksploatować kilka dni pod rząd @@-) Obwody jak zawsze #-P koszulkę można wykręcać tak pot się leje #-P mocy przybywaj ;-] Micha B 120-130 T 75 W 180-200 [...]
[...] minął miesiąc, a ja wracam. wracam, bo nie ma efektów, wracam, bo będę próbować po raz kolejny. przez miesiąc wyrzekłam się nabiału, przeżywałam katusze, ale wytrzymałam 30 dni bez laktozy, bo tu, na forum, uznano, że jest ona przyczyną moich rozwalonych jelit, a co za tym idzie wywalonego brzucha. co dał mi ten miesiąc? NIC, sęk właśnie w tym, [...]
[...] brakować prądu A w sprawie diety... No to tak. Łapie mnie jakieś przeziębienie, boli mnie wszystko, miałem kiepski tydzień i spory deficyt kaloryczny przez ostatnie parę dni. Brzmi jak wymówka? I bardzo dobrze 8-). Skończyłem koło 4000kcal, więc mogło być gorzej. Ogólnie, to nadwyżka nawet nie nabijana strasznymi śmieciami, rosołek i domowy [...]
Dzień:14.08.08 CZWARTEK 11 dzień na cyklu Relacje z dnia: rano jak zwykle pobudka poszedłem spać około 2 w nocy wiec sie nie wyspałem ale teraz przez parę dni śpię do późna!!! szwagier ma urlop wiec on będzie sie zajmował siostrzeńcem,do południa siedziałem w domu potem na 2 godziny do roboty kocic sprzątać podlać itp ogród...potem w domu i teraz [...]
Dzień:14.03.09 SOBOTA Trening NOGI 1-Przysiady ze sztanga na barkach: 50kg x 15 60kg x 12 64kg x 10 70kg x 8 KOMENTARZ:bardzo ładnie 2-Wypychanie ciężaru na suwnicy: 100kg x 15 150kg x 6 120kg x 12 100kg x 20 KOMENTARZ:bardzo ładnie!! 3-Prostowanie nóg na maszynie siedząc: 42kg x 15,15,15 60kg x 6,6 48kg x 12,12 36kg x 20 KOMENTARZ:zwiększyłem i [...]
[...] bezglutenowa, z nabiałem różnie- wpada mleko do kawy jak i ser tłusty babciny z mleka od szczęśliwej krowy- totalnie eko) to wracam do normy (wymiarów, samopoczucia) średnio 2 tygodnie. Po drodze awansowałam już naukowo więc teraz pora na rozwój ciała. Cel- ujędrnienie i trzymanie formy- jeśli jeszcze stracę kilka cm z obwodów to się zapewne [...]
dieta w dalszym ciagu jest zla co to za wynalazki- krakersy dietetyczne nie nie nie dokladnie przeczytaj info z tego posta http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html popatrz na przykladowa diete: posilek 1 jajecznica z warzywami omega-3 witaminy posilek 2 piers z kurczaka brokuly omega-3 oliwa z owliek posilek 3 filet z pangi/mintaja warzywa [...]
Moim zdaniem bez sensu się ladowac po 2 tygodniach. Przecież po tygodniu to pewnie dopiero się pozbywamy calego glikogenu i węgli, kilka dni na samym bialku i znowu ładowanie węglowodanami tak że organizm ma co jeść przez kolejny tydzień? Nie widzę w tym sensu. Moim zdaniem dopóki idzie tłuszcz, jesteśmy w stanie żyć, i dopóki nie ma formy taka [...]
Warzyw jak i owoców nie wliczamy w bilans. Spokojnie możesz owoce szamać, najlepiej rano do śniadania, albo koło południa. Tak z grubsza, trochę monotonna ta dieta, praktycznie sam ryż/kurak. Tuńczyka nie częściej niż 2/3 razy w tygodniu, no i płatki owsiane o 24:00 odpadają .. Na noc najlepiej twaróg albo serek wiejski fajnie wchodzi. Weź [...]
[...] delikatny na przysiadach maxy juz mialem tydzien temu wczoraj ze 170kg mialem problemy apogeum cyklu juz za mna teraz tylko trezba dociagnac do konca zostaly mi jeszcze 3-4 dni w tym 2 treningowe plecy kaptury biceps + klata triceps waga w ostatnich 2 tygodniach podskoczyla ladnie do gory. Prze 3 tyznie praktycznie stala w miejscu. Potem cos [...]
[...] -micha "nieczysta" heh brzmi jak "siła nieczysta". Zakwasy po "bieganiu" okrutne, oczywiście DOMS przypierniczył się nie na drugi dzień, ale 2 dni po. Lady też mi to już kiedyś zapowiedziała, chyba jak będę potrzebować niezawodnej wróżki to się odezwę No a poza tym to z treningiem na razie kontynuacja, ale 2 razy w [...]
jsdolan5 - Konkurs Krata Na Lato 2017
